サークル名
CAST
(学生トレーナーサークル)
部員数
33名
活動場所
関キャンパス5207教室
活動時間
月・木 16:40~19:00
掲示板

2010年10月28日

10/28/10

「ストレッチポール」 講義者:3年宮川慶祐 1年藤崎良倫 参加者:23名

今回の実技は15:00~16:30まで行った。「ストレッチポール」とは、1人で簡単に効果的にエクササイズができるもので、効果としては深層筋をリラックスさせて緩ませる・深層筋のトレーニングを行い、強化、安定させ、体のゆがみを解消し正しい姿勢にすることである。ツールの選び方は、自分に合うものを選ぶことが大切である。実技ではほぼ全員がセルフモニタリング→ベーシックセブンエクササイズ→セルフモニタリングを行い、違いを実感した。

 

今回初めてストレッチポールを使ったエクササイズを行って、簡単そうに見えるが実際にやってみると、バランスをとるのが難しいと思った。また、エクササイズ後のセルフモニタリングでは、行う前との変化を実感することができ、特に肩が楽になった気がした。

実技後の太田さんお話で、「将来は自分が今回行ったことを患者さんに対して行わなければならない。」というのをきいて、運動学的にどう考えるか、どのようにわかりやすく説明するかを考える必要があると思った。

                                                1年 十亀